怎麼睡覺,隨意窩xuite日誌

怎麼睡覺

泡澡可提升體溫、放鬆肌肉，所以建議睡前1～2小時泡泡澡，等到睡覺時體溫剛好下降睡意也濃。 另外，睡前以40～45℃ 的溫水泡泡腳，也能促進身體血液循環。 8.睡前1小時關閉電子產品 睡前滑手機、用電腦容易阻礙人體生成褪黑激素，使睡眠處於較淺狀態。

隨意窩xuite日誌

2005年成立，最初名為「隨意窩Xuite日誌」，於2011年重新改名為「Xuite隨意窩」，平台包含 Xuite 日誌、 Xuite 信箱、 Xuite 相簿、 Xuite 影音、 Xuite 旅遊與雲端資料櫃 [1][2][3]。 Xuite 信箱於2014年12月1日終止服務， 臉書 、 雅虎 、 谷歌 、 MSN 外站帳號登入管道於2020年5月底下架 [2]。 「Hami+ 個人雲」。 Afficher plus

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夢見開水龍頭

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